プライベートジム 久留米

福岡県久留米住んでいる太りOLです。

 

こんにちは(^^) はじめまして。

 

久留米大学出身の生まれも育ちも久留米出身のOLです。

 

久留米大学生なの高良山が近いので大学のときは皆でよく肝試しツアーに行ったものでした(笑)

 

大学の時は食べても食べても太らなくて、好きなものはキムラヤの丸味で帰りに食べながら帰って

 

夜ごはんも更に食べてという生活を繰り返しており、それでも太っていなかったのに

 

代謝が落ちたせいか、その食事量のまま社会人になるととうとう太ってしまいました。

 

大学の頃より6キロ増です。

 

前はきれいめぽっちゃり(?)だったのが更にぼっちゃりになってしまって

 

お腹の肉や太ももなど下半身中心にかなりぶよぶよになってきちゃいました。

 

でも中身が大事と自称する彼氏と出会ってお付き合いしてもうすぐ結婚をすることになりました(^^)

 

とても幸せいっぱいなのですが、そうです。お察しの通り体がぶよぶよすぎて

 

一生に一度しか残らない結婚式を予約するにあたりかなり見かけが心配になってきちゃいました。

 

こんな姿で正直写真に写りたくありませんし、もっと素敵に結婚式撮りたいと感じています。

 

もっと自分の真の美しい姿で写真撮りたいし残したいという思いを一心にダイエットを始めることにしました。

 

自分なりに試してみた事
・朝はしっかり食べて昼夜軽く(炭水化物抜き)
・夜に彼とランニング

 

これを実施した結果2週間後には3キロ痩せました。やったー!と思い束の間、飲み会などがあり

 

痩せたのにまた2キロリバウンド・・・
こんなにちゃんとしているのに何故リバウンド?頑張って戻そうとして色々やってみたのですがやはり戻らない・・・。

 

もう自暴自棄・・。そしてこのままではやっぱり駄目と思い頑張るの繰り返し・・無限ループ。
彼に泣きながら相談したら

 

一人でやろうとしても限界なんじゃない?運動したり無駄な筋トレするよりかは
コーチしてもらった方がいいんやない?そしたらやり方が分かって自分で出来るようになるじゃないか
との事でした

 

ダイエットで一番失敗する要因は色々ありますが多いのは途中で挫折することです。

  • 本当にこのやり方であっているのか・・
  • 本当にこの運動方法で痩せるのか・・
  • ネットでいい!て書いてあったからやってみたけど果たして効いているのか?

 

そこで私がおススメなのは自分専用のコーチがいるプライベートジムでの短期痩せです。

パーソナルトレーニングって聞いたことありますか?
フィットネス・スポーツジムなどは自主トレーニングが基本となりますが、
パーソナルトレーニングは専門のトレーナーが徹底的に指導してくれます。
トレーニングや食事制限などをして結果が出るので自分なりにやってみたけどどうしても体の鍛え方が分からない方はおススメですね(^^)
専門のトレーナーから直接指導してもらえることでトレーニングによる効果が高く短期間で理想の体型に近づけることが1番の魅力です。
その中でもおすすめなのがプライベート空間でできるマンツーマンシステムのプライベートジムです。
大勢いるジムではなくプライベートな空間で誰の目も気にせず自分に合ったプログラムをして食事管理などを徹底できるシステムを取り入れたジムです。
ひたすら集中してプログラムをこなすことが出来ます。女性なのもあり一目も気になりますよね。そんな方におすすめです。

 

  • 何を食べたらいいのか
  • 運動は何をこなせばいいのか
  • 痩せる筋トレは何をすればいいのか
  • 理想の体作りをしていくためにも自分に合ったプログラムをきちんと作成してくれる
    ジム探しすることが大切です(^^)


    久留米にあるパーソナルトレーニングのプライベートジム紹介

    プライベートジムを利用するにあたっての決めておくこと
    どんな理想の体になりたいのかをきちんと決めておく必要があります。
    こちらはジムのコーチの方と一緒になって体作りをしていくのにも、しっかりした目標の着地点なるからです。
    こちらはきちんと決めておきましょうね。

     

    結果にコミットするライザップのCMで一番言っていますよね(^^)
    こちらのライザップは久留米店があるんですよ。ご存知でしたか?
    プライベートジムの中でも何でライザップがおすすめなのか私目線で紹介しますね。

    私目線のおススメポイント

    • 週2回 1回50分のトレーニングでOK。1日3色きっちり食べて厳しい食事制限はなし
    • 93%以上の方がリバウンドなし
    • 2か月で結果にコミット

    おすすめポイント 2か月で痩せるというが毎日通うという事ではない
    たった2か月で痩せるには絶対に毎日通って毎日きつい筋トレして食事制限を徹底というイメージがとても強かったんですね。
    それはそれはつらい経験が私を待っていると思っていたのですが(笑)違いました。週二回でトレーニング50分。

     

    こちらのプログラム内容は仕事を普段している方でもいいのではないでしょうか?
    マンツーマンでトレーニングになるのですが、やみくもに筋肉をつけるトレーニング方法ではなく
    トレーナーと一緒に目標にした理想の体型に近づけるべくトレーニング方法になります。
    安心してトレーナーに任せて淡々とプログラムをこなしましょう。
    ライザップはプライベートジムになるので安心してトレーニングできます(^^)

     

    おすすめポイント トレーニング方法もその人に合わせてプログラムを管理
    ライザップトレーニング内容も実はかなりきつい有酸素運動かと思ってましたが
    初めて運動をする方、運動指導はその方々によって全て異なるようです。
    やみくもに筋肉をつけるためのトレーニングではなく、きれいで健康的な燃焼しやすいカラダをつくるためのトレーニングになります。
    毎日つらい筋トレだったら通うのも嫌ですけどこれなら続けやすそうかなと思います。
    その都度、体調を確認しながらしているので、運動経験がなくても安心してトレーニングできるのではないでしょうか(^^)

     

    おすすめポイント ライザップのバックアップはトレーナーだけではない。
    今まではカウンセリング&トレーニング食事指導をすべてトレーナーがしていたんですよ。
    プライベートジムなら尚更ですね。トレーナーの方がすべて管理しているのは一緒なんですね。
    ライザップの場合はトレーナーの他に栄養士、カウンセラー、医者など各分野のスペシャリストがアドバイス可能。
    トレーニングと食事、前向きに取り組むためのメンタル、体の悩みごとに至るまで、どんなことでも相談が可能なんですね。
    自分の為に結成されたサポートチームと一緒になって目標に向かっていくことができますのでいいかと思います。
    このような細やかな指導を、トレーナーや管理栄養士などプロから受けながら糖質制限を実践できるジムになります。

     

    気になるお支払い・・
    パーソナルジムは基本的に短期で結果を出すライザップはある程度高いです。
    ですが一括はやはりきついですよね。月々払いが可能という事でした(^^)

     

    通いたい店舗で無料カウンセリング実施しているので久留米店問い合わせ可能ですよ!


     

    ライザップ 詳細はコチラ

     

    ライザップ久留米店
    営業対応時間7:00〜23:00住所830-0031
    福岡県久留米市六ツ門町2-29 ルネッサンス21久留米六ツ門 208号室

     

    最寄り駅は西鉄天神大牟田線 西鉄久留米駅 西口より徒歩13分

     

    車でお越しの場合
    ライザップ久留米店は駐車場はありませんので近くの駐車場へ停める必要があります。

     

    トラストパーク六ツ門駐車場
    こちらの駐車場は立体になりますが24時間なのでとてもおススメになっています。
    長時間サービス料金があるのがポイント高いですが最大600円になります。
    ライザップ店までの距離も5分の徒歩圏内になるのでいいかと思います。
    そんなに狭い立駐でもないのでお勧めです。
    駐車料金・・・60分100円
    長時間サービス料金・・・一般の場合12時間まで最大600円 会員の場合12時間まで最大500円

     

    トラストパーク六ツ門駐車場
    〒830-0031 福岡県久留米市六ツ門町3-59

     

    くるめりあ地下駐車場
    こちらの駐車場に停めれば徒歩でライザップ5分圏内です。
    ・駐車料金・・・1時間100円
    すべて提携駐車場のため、くるめりあ館内で1000円以上お買い物をされた方は駐車料金2時間無料となるようです。
    10:00-22:00までになっているのでライザップの閉館時間は23時までになっていますので
    深夜までされる方は閉館時間をお気をつけて駐車されてください。

     

    くるめりあ六ツ門駐車場
    〒830-0031 福岡県久留米市六ツ門町3-11

     

     

    ライザップあるある質問

    ライザップは運動がすごくハードそうです。運動経験がない私でもやっていけるのでしょうか?

    パーソナルトレーナーはその人にとって適切な運動強度を設定し指導しています。
    初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。
    また、ライザップでは、お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために
    都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます

     

    ライザップは運動がすごくハードそうです。運動経験がない私でもやっていけるのでしょうか?

    パーソナルトレーナーはその人にとって適切な運動強度を設定し指導しています。
    初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて
    運動指導は全て異なります。また、ライザップでは、お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために
    都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。

     

    CMみたいに急激に痩せて大丈夫なのでしょうか。

    ライザップは科学的なメソッドを取り入れたダイエットプログラムですので問題ございません。
    CMでは一瞬にして痩せているように見えますが、実際には徐々に痩せていきます。
    ライザップでは、断食や過度のカロリー制限はなく
    体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と減らしても良い栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて
    アドバイスさせていただいいますので、結果、健康的にやせることができます。
    また、お客様相談室、栄養サポートセンターもございますので安心して取り組んでいただけます。

     

    年齢が高いのですが、ライザップに入って運動しても大丈夫でしょうか?

    高齢の方でも全く問題なくご利用いただけます。ただし、健康状態の確認をご入会時にさせていただいております。
    ライザップはお客様に合わせた指導が可能ですので、
    年齢は関係なくご利用いただけます。ただし、RIZAPによる運動指導、食事指導を受けられる状態かを確認し
    トレーニングの安全性を確保するために、健康状態を確認させていただいており
    一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談ください。

     

    私のおススメポイントは評価はこんな感じです!
    大手は大手なりのしっかりしたプログラムのもと2か月で体作りしていくので
    結果が出やすいと思います。実際ライザップはパーソナルトレーニングジム
    で高い評価が出ています。理想の体作りで絶対結果を残したい!という方がライザップ私はおすすめ(^^)
    ただ駐車場がないのが残念なのでデメリットとしてあげました。
    駅から近いからダイエットするには歩いてもいいかもですが・・・(笑)

     

    その他久留米にあるプライベートジム&パーソナルジム
    久留米 ライトレ
    花畑駅近くにあるプライベート個室ジム!
    メニューはスポーツからダイエットボディメイクまで色々あります(^^)
    ボディメイク
    ・ダイエット
    スポーツコンディショニング
    ・肩こり・腰の痛み
    パーソナルトレーニング
    ・ゴルフ・野球トレーニング
    完全個別トレーニング、コンディショニング(ボディケア)を一般の方からアスリートまで提供

     

    〒830-0039
    福岡県久留米市花畑3-9-2 1F

     

     

    ACEGYM
    久留米商業高校の近くにある個室ジムになります。
    理想となる体つくりをしっかりしてくれるジムになります。
    完全予約制で完全プライベート空間になります。
    またトレーナー自身もいわゆるダイエットを経験をしているので
    相談など色々しやすいのではないでしょうか。
    ACEGYM
    〒830-0038
    福岡県久留米市西町153−15サンマリノ西町1号室AKI整体院

     

     

    ボディ・ストイック久留米
    2015年にできたばっかりのジムです。3号線の東櫛原交差点の近くです。
    当スタジオは、短期間で確実に『ボディメイク=肉体改造』を
    実現させることを目的としたパーソナルスタイルのスタジオです。
    1対1の完全マンツーマンシステムの指導法を取り入れ、フリーウエイトでの筋肉トレーニング
    酸素カプセル&コンディショニング整体あり
    ボディ・ストイック久留米
    久留米市東櫛原町2633-1-207

     

    ダイエットに関する知っておきたい知識!

    ダイエットのために知っておいた方がいい知識をご案内してください
    引用元参考:ACEGYM

     

    食べないダイエットは減っているのは筋肉
    食べないダイエットで減っているのは筋肉です。脂肪はまだまだ体にたくさん残っている状態なんですよ。
    食べないダイエットのあとは筋肉が減っているので代謝が悪い体になっている状態なんですね。結果リバウンドします。
    ですので食事制限ダイエットはぷよぷよセルライトが残っている状態になっているということになります。

     

    見た目は細くても体脂肪率の高い体になっています。糖質オフダイエットがカロリーオフダイエットになっている方がたくさんいます。
    糖質は摂らず 中心にするのはたんぱく質(肉・魚・大豆)野菜をたくさん摂るようにしましょうね(^^)けっこうお腹いっぱいになりますよ

     

     

    コンビニ商品も選んでとるようにするといいかも!
    コンビニって見事に誘惑の固まりですよね。もう何か寄ったら絶対買っちゃいます。
    寄ってはいいければ買うものを厳選してください。おでんやサラダ用の鶏むねチキンなどなど(^^)
    ファミリーマートやローソンには糖質オフの商品などがあるのでおすすめがいっぱいありますよ〜!

     

     

    筋トレをしたら太る?
    女性は、普通に筋トレするだけでムキムキになることはないんですね。
    女性がムキムキになるためには、ものすごいハードなトレーニングをしなければなれません。

     

    女性ホルモンであるエストロゲンは、筋肉を大きくすることは不得意で体脂肪を蓄えることが得意です。
    なので、男性と同じトレーニングをしても男性のように筋肉が付くことはありません。

     

     

    ダイエット成功の大事な秘訣は続けること

    • 筋トレの習慣をつける。
    • 良い食事(質や調理法、タイミングなど)の習慣をつける。
    • 自分の問題点を改善していく。
    • 悪いところを改善していき、良い習慣にする。

     

     

    ダイエットは必ず成功するもの
    習慣になれば苦しくもないし、反動もありませんからね。ダイエットやメタボ解消を続けるために、
    無理のないペースで行うことが大事だと思います。習慣化するときは
    絶対一度はもとに戻そうとする体の機能が働きます。それでも続けたら新しく始めた事が習慣化できますので
    苦しくなるのは今まで慣れている習慣化を壊そうとしているだけで怖くも何ともありません。
    それを突破するときに出るのがやるぞー!と思う気持ちの停滞期です。大丈夫です。絶対突破できます。

     

    なのでダイエットを失敗するかも・・・という心配は一切必要ありませんので「自分はとにかくできる」という気持ちを大事にしてください。

     

    ダイエット成功者はこの気持ちの停滞期の突破ができた人になります。
    安心してパーソナルトレーニングの方と一緒に突破してくださいね!


    一緒にボディメイク頑張りましょう〜!

    結婚式に向けてかなりやる気が起きてきました・・・。私やれそうな気がします。
    でも一番ダイエットをするのにポイントってやはり自分のモチベーションだったり自分自身がどうするかの行動だと思います。

     

    必ず続ければダイエットは成功するのであればそれを続けるだけなので、必ずやれると信じて行動し続けることって大事ですね(^^)/
    絶対やれます。楽しんでダイエットしていって理想のボディになりましょうね。